Zadbaj o swoje profesjonalne przygotowanie do treningu i meczu. 

Ten kurs został przygotowany dla sportowców, którzy chcą zadbać o każdy szczegół wpływający na ich formę na boisku.

Dlaczego wyspani czujemy się tak dobrze? Zdrowy sen pozwala na dogłębną regenerację organizmu – to głównie w nocy toczą się np. procesy wzrostu i namnażania komórek. To w trakcie snu utrwalamy też świeżo nabyte informacje i redukujemy napięcie zgromadzone w ciągu dnia. Jak spać, by cykle te przebiegały prawidłowo? Na te inne pytanie znajdziesz odpowiedź w tym kursie

Prelegent Dominik Konopacki – Studia magisterskie o kierunku Dietetyki na Wyższej Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi

Zakres kursu:

Prawidłowy rozwój sportowca

1. Zapotrzebowanie energetyczne
2. Odpowiedni podział mikroskładników
3. Nawodnienie
4. Sen – Jakość/ilość
5. Regeneracja
6. Suplementacja

Dobre przygotowanie do treningu

• Posiłek przed treningiem